NUTRICIONISTA DANIELLE A. FERNANDES DOS SANTOS

ATENDIMENTO EM CONSULTÓRIO

    Para garantir hábitos de vida mais saudáveis, a alimentação possui um papel fundamental. Os alimentos que escolhemos em nosso dia-dia fazem toda a diferença em nossa saúde, disposição física e estética. Por isso, preocupar-se com o que colocamos no prato, se torna cada dia mais imprescindível. O Acompanhamento Nutricional em Consultório auxilia neste processo de mudança de hábitos, de uma forma progressiva e com resultados duradouros. Alimente-se bem! Agende uma consulta!
  
    O Atendimento em Consultório é composto por Quatro Consultas Mensais, sendo:

• Primeira Consulta: Avaliação dos Hábitos Alimentares; Avaliação Física (Peso, Altura, Circunferências e Pregas Cutâneas); Cálculo do IMC, Massa Corpórea, Meta de Perda ou Ganho de Peso.
• Segunda Consulta: Entrega de Cardápio Personalizado e Lista de Substituição de Alimentos
• Terceira e Quarta Consulta: Acompanhamento da evolução do tratamento, apresentação de pontos importantes da Nutrição e avaliação da necessidade de continuidade.

Orientação Nutricional específica para:

-Ganho, Manutenção e Perda de Peso;

-Adultos (homens e mulheres), Idosos, Crianças, Gestantes, Adolescentes.
-Prevenção e Tratamento de hipertensão, diabetes, dislipidemias entre outros.

O Consultório situa-se na Rua João Penteado, 900 - sala 12 - Boulevard - Ribeirão Preto - SP

Para agendar uma consulta ligue: (16) 3021-3563, 8173-7881 ou  
escreva:  nutridsantos@gmail.com

ATENDIMENTO DOMICILIAR

    Atendimento personalizado ao indivíduo e/ou à família, propondo uma mudança de hábitos alimentares, através de uma reeducação alimentar, envolvendo até a participação inclusive de seus funcionários (auxiliares do lar).

    O atendimento é realizado no domicílio do paciente durante 4 consultas (semanais) e compreende:

- Avaliação dos hábitos alimentares de toda a família;

- Avaliação física (Peso, Atura, Cicunferência e Pregas Cutâneas) individual;

- Elaboração de Cardápio Personalizado;

- Avaliação da evolução do tratamento e necessidade de continuidade.

Se interessou? Não perca tempo! Agende uma consulta através do número: (16) 3021-3563, 8173-7881 ou pelo e-mail: nutridsantos@gmail.com

PALESTRAS DE EDUCAÇÃO NUTRICIONAL

    Desenvolvimento de palestras com temas relacionados à Nutrição de acordo com a necessidade do solicitante. Aulas dinâmicas com linguagem de fácil compreensão.

   Atendemos em escolas infantis, clubes, academias, igrejas, associações, colégios, centros de saúde entre outros.

  

   Exemplos de temas a serem abordados:

1. Alimentar-se bem é divertido! (orientação nutricional para crianças)
2. Como fazer meu filho comer? (orientação nutricional para pais e educadores)
3. Mamãe Cegonha (orientação nutricional para gestantes)
4. Comendo bem, Saúde vem! (Alimentação Saudável Geral, identificação das principais complicações relacionadas a má alimentação)
5. Produtos Diet X Light
6. Alimentação na Terceira Idade
7. O Padrão de Beleza (orientação nutricional para meninas adolescentes)
8. Alimentação da Mulher

Entre em contato para contratar o serviço de aulas e palestras.

Telefone: (16) 3021-3563, 8173-7881

E-mail: nutridsantos@gmail.com

NUTRIÇÃO NA SUA EMPRESA

     Serviço de orientação nutricional em grupo para seus funcionários e avaliação física individual. O programa inclui medidas de informação e sensibilização para mudança de comportamento e hábitos alimentares, orientação nutricional personalizada, e acompanhamento frequente para promover a qualidade de vida na empresa. E ainda, conta com a facilidade de atendimento dos funcionários no próprio local de trabalho.

   

     Um estudo realizado com empresários revelou que o sobrepeso e a obesidade estão associados com o aumento nos custos de assistência médica e no índice de faltas ao trabalho (Journal of Occupational and Environmental Medicine, 2004). Quem está acima do peso gasta aproximadamente 15% do seu salário com o tratamento de doenças (SBCDM, 2007).

    Uma pesquisa realizada com 27 empresas que possuem programas de qualidade de vida e nutrição mostrou que a produtividade no trabalho aumentou em média 30% nos últimos dez anos (ABQV, 2007). 

Para contratar esse serviço na sua empresa, ligue: (16) 3021-3563, 8173-7881.

10 Passos Para Alimentação Saudável - CRIANÇAS

1.  Procure oferecer alimentos de diferentes grupos, distribuindo-os em pelo menos três refeições e dois lanches por dia.
2.  Inclua diariamente alimen­tos como cereais (arroz, milho), tubérculos (batatas), raízes (mandio­ca/macaxeira/aipim), pães e massas, distribuindo esses alimentos nas re­feições e lanches do seu filho ao longo do dia.
3.  Procure oferecer diariamente legumes e verduras como parte das refeições da criança. As frutas po­dem ser distribuídas nas refeições, so­bremesas e lanches.
4.  Ofereça feijão com arroz todos os dias, ou no mínimo cinco vezes por semana
5.  Ofereça diariamente leite e de­rivados, como queijo e iogurte, nos lanches, e carnes, aves, peixes ou ovos na refeição principal de seu filho.
6.  Alimentos gordurosos e frituras devem ser evitados; prefira ali­mentos assados, grelhados ou cozi­dos.
7.  Evite oferecer refrigerantes e su­cos industrializados, balas, bom­bons, biscoitos doces e recheados, salgadinhos e outras guloseimas no dia a dia.
8.  Diminua a quantidade de sal na comida.
9.  Estimule a criança a beber bas­tante água e sucos naturais de frutas durante o dia, de preferência nos intervalos das refeições, para manter a hidratação e a saúde do corpo.
10. Incentive a criança a ser ativa e evite que ela passe muitas horas assistindo TV, jogando videogame ou brincando no computador.

Fonte: Ministério da Saúde - Brasil

"Pular Refeições" - dá certo?

Quem já não foi tentando à pular uma refeição enquanto fazia dieta para perda de peso? Acredito que muitos de vocês já fizeram isso!! Essa é uma prática comum, já que temos a sensação que assim “economizaremos” calorias..mas, será que esse método dá certo mesmo?

            Nosso organismo foi programado para alimentar-se a cada 3 horas, e, quando não fazemos isso, ele responde negativamente! O hábito de pular refeições faz com que nossa fome aumente (mesmo que você não perceba isso!), e provavelmente na próxima refeição, consumiremos uma quantidade de alimentos muito maior do que consumiríamos se tivéssemos realizado a refeição anterior. Além disso, nosso corpo entra em um processo preparado para escassez de alimentos, o que significa que, da próxima vez que você se alimentar, mais nutrientes serão absorvidos!! Ou seja, isso nos mostra que pular refeições não é uma boa alternativa no processo de perda de peso!

            Para quem se considera ansioso e percebe que essa característica influencia sua alimentação, torna-se mais importante ainda o fracionamento das refeições, sendo considerado um tratamento para diminuição da ansiedade!

            Portanto, alimentação saudável compreende 5 a 6 refeições por dia:

- Café da Manhã

- Lanche da Manhã

- Almoço

- Lanche da Tarde

- Jantar

- e, se quiser: Ceia

            Claro que os alimentos escolhidos para fazerem parte dessas refeições farão toda a diferença!!